Wieso komme ich weder emotional noch gedanklich von meinem Ex los?
Hallo zusammen, mein Ex und ich sind nun seit etwas mehr als 2 Wochen voneinander getrennt. Ich habe mit ihm schluss gemacht.
Anfangs war es für mich sehr erleichternd aber jetzt denke ich plötzlich viel an ihn. Ich frage mich ob er mich auch vermisst und wie es ihm wohl geht.
Er fehlt mir doch schon sehr und ich muss momentan auch viel weinen. Ich komme emotional damit einfach nicht mehr zurecht.
Was kann ich denn gegen diese schrecklichen Gedanken tun und wie lange hält das noch an?
4 Antworten
Du hast eine seelische Bindung an den Menschen entwickelt. Das dauert. Man vergisst das Schlechte schnell. Manchmal bringt der Abstand auch ein anderes Bild.
Mach dir die Trennungsgründe immer wieder klar. Wenn deine Entscheidung fest steht wird das nach drei Wochen anfangen besser zu werden.
Hallo ElseKling91,
wenn man sich von jemandem trennt, heißt das nicht, dass nun plötzlich alle Gefühle, die man für für ihn empfunden hat, abgestorben sind. Es kann eine ganze Zeit lang dauern, bis die schlimmen Gefühle nachlassen und allmählich schwächer werden.
Wichtig ist gerade jetzt, dass Du Dir die Zeit nimmst, Deine traurigen Gefühle erst einmal bewusst zuzulassen! Sie unterdrücken oder verdrängen zu wollen, würde die Sache auf Dauer nur noch schlimmer machen.
Was aber, wenn Du aus Deinem Stimmungstief nicht wieder herauskommst? Du möchtest Deinen Exfreund vergessen, doch so einfach geht das leider nicht immer. Gefühle kann man eben nicht totschlagen! Wenn Du jedoch die richtigen Schritte tust, wird der Schmerz allmählich nachlassen.
Es kann sein, dass Du zeitweise das Empfinden hast, ohne Deinen Exfreund nicht weiterleben zu können. Möglicherweise hast Du Dich dann von ihm emotional zu sehr abhängig gemacht! Bedenke: Du bist eine eigenständige Person und kannst es lernen, ohne ihn zurecht zu kommen. Dazu ist es wichtig, dass Du Dich wieder auf Deine eigenen Fähigkeiten und Stärken besinnst.
Entscheidend ist auch, dass Du in einem Netz von guten Freunden eingebunden bist. Wenn Du Personen hast, denen Du vertraust, kannst Du mit ihnen über Deinen Frust und Deine verletzten Gefühle sprechen. Allein das Reden kann schon große Erleichterung bringen und eine heilsame Wirkung haben.
Bei Liebeskummer sollte man auch nicht allzu lange mit seinen Gedanken allein sein. Sich in den eigenen vier Wänden zu verkriechen, mag zwar für kurze Zeit ganz gut helfen, ab auf Dauer trägt das nur noch mehr zum Trübsinn und Traurigkeit bei.
Unternimm etwas mit Deinen Freunden oder melde Dich in einem Verein an. Auch kann es Dir sehr helfen, etwas für andere zu tun. Vielleicht kennst Du jemandem, dem es gerade auch sehr schlecht geht oder der krank ist. Wenn Du versuchst, ihn mit lieben Worten oder einem kleinen Geschenk aufzumuntern, wirst Du Dich selbst schon viel besser fühlen. Ja, für andere da zu sein, lenkt einem von dem eigenen Schmerz ab und kann zu innerer Zufriedenheit beitragen.
Wenn Du an Gott glaubst, könnte Dir auch folgender Gedanke helfen: Gott weiß, welche Schmerz Du gerade durchmachst und Du bist ihm nicht egal! Woher weiß man das? Nun, der Schreiber eines Psalms, der berühmte König David, brachte das einmal sehr schön zu Ausdruck:
"Du hast mich durchforscht, und du kennst mich. Du selbst hast mein Sitzen und mein Aufstehen erkannt. Du hast meine Gedanken von fern bemerkt. Denn da ist kein Wort auf meiner Zunge, doch siehe,...du weißt es schon ganz" (Psalm 139:1,2.4). Ist es nicht trostreich, zu wissen, dass sich Gott so genau mit jedem einzelnen von uns befasst?
Wie Du siehst, gibt es einige Möglichkeiten, wie Du aus Deinem Tief allmählich wieder herauskommen kannst! Ich wünsche Dir, dass es Dir bald wieder besser geht und Du wieder die vielen schönes Seiten des Lebens wahrnehmen kannst! Alles Gute!
LG Philipp
Das Leben geht weiter was soll’s ?
Schließe mit ihm ab, du hast dich ja nicht ohne Grund von ihm getrennt.Du kannst dir ja ein neues Hobby aneignen oder viel mit deinen Freunden machen, um dich abzulenken.
Da es erst zwei Wochen her ist, ist es ganz normal. Die Trauer über die gescheiterte Beziehung kann durchaus ein Jahr dauern.
Danke für deine lieben Worte.