wieso bin ich so ungelaunt wenn ich aufstehe?

Hallo, ich brauche etwas hilfe. Jeden morgen wenn ich zur schule aufstehe und meinen wecker ausschalte, will ich einfach anfangen zu schreien und zu weinen wegen dieser aggression und traurigkeit in meinem herz weil ich einfach nicht für schule aufstehen will, dieses gefühl seit monaten jeden morgen zu spüren ist unfassbar unerträglich ich bin immer so ungelaunt. Ich dachte es liegt zuerst am wenig schlafen aber es passiert immer egal wie lange ich geschlafen habe und auch nur wenn ich für schule aufstehe,nicht am wochenende. Ich versuche immer positiv zu denken, zbs das wiederkommen nach der schule aber nichts hilft.An meine freunde an meiner schule zu denken hilft auch nicht. Ich bin nicht müde morgens da ich genug schlaf habe sondern einfach nur traurig. Habt ihr ideen wie ich dieses gefühl wegbekommen kann oder was mir motivationen geben würde, ich hab so vieles versucht aber es klappt nichts. LG

Answer 1

[girlnextdoor007]

Hallöchen,

versuch mal, sehr früh ins Bett zu gehen und dann 9 Stunden zu schlafen, das verträgt sich mit den Tiefschlafrythmus der meisten Leute.

Ich würde auch empfehlen, dir nach deinem Wecker sofort Gute laune Musik anzumachen, das gibt Motivation.

Des Weiteren kannst du mal versuchen, vor der Schule eine kleine Runde Laufen zu gehen. Das braucht Überwindung und das Aufstehen ist nicht unbedingt leichter, allerdings machen die Bewegung und die Frische Luft dann gute Laune.

Viele Grüße