Wann sollte ich schlafen gehen wenn ich um 5 Uhr morgens aufstehen möchte?
10 Antworten
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Das kann man nicht Pauschal sagen, ich gehe z.b in der Frühschicht Woche um 21 uhr ins Bett. Dann klingelt mein Wecker um 04:45 uhr...
Für mich ist das so ganz optimal gelöst.
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Wie gesagt 21/22 Uhr wäre eine gute Uhrzeit. Wenn du vielleicht lange schlafen möchtest dann 20 Uhr.
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Dein Körper braucht mindestens 7 Stunden schlaf um eine gute Regeneration zu machen. daher wäre gut das du jetzt schlafen gehst
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Ich würde um 23 Uhr sagen.
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Je nachdem wie viel Schlaf du brauchst, wenn du sofort einschläfst ca 21-22 Uhr