Wieso bin ich so extrem müde trotz so viel koffein?
hab chronische müdigkeit okay das weiß ich aber habe heut 4 tassen kaffee, 2 koffeintabletten mit 200mg und 2 energy drinks zu mir genommen und bin trotzdem extrem müde😭. Was kann man noch tun wenn es nur an meiner chronischen fatigue liegt🤔 hat es einen anderen grund
4 Antworten
Wird wohl daran liegen, dass Kaffee in Wirklichkeit nach einiger Zeit müde macht. https://www.helpster.de/muedigkeit-nach-kaffee-so-erklaert-sich-das-phaenomen_121517
Lässt sich pauschal nicht beantworten. Für einen gesunden Schlaf ist wichtig:
- Chronische Fatique muss immer vom Arzt abgeklärt werden.
- Schlafhygiene. Immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und zur gleichen Zeit aufstehen. Auch am Wochenende.
- Auf Alkohol und Drogen verzichten.
- Medien, Internet und Fernsehen spätestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten.
- Kaffee oder schwarzen Tee nicht nach 15 Uhr.
- Mens sana in corpore sano
- Eventuell ärztlich abklären lassen, ob eine Schlafapnoe vorliegt (Schlaflabor).
- Einen Spaziergang machen 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
- Morgens kalt duschen. Hilft übrigens gegen vieles.
- Eventuelle Probleme oder Schwierigkeiten aufschreiben und den Zettel in die Küche legen. Nicht ins Schlafzimmer.
- Da wir unter uns sind: ein Orgasmus hilft sehr zum einschlafen. 😉
Alles Gute.
Dem stimme ich zu. Immerhin können aber alle Werte bestimmt werden und so wenigstens (ehemalige) Infekte ausgeschlossen oder bestätigt werden.
Als erstes solltest du einen Koffeinentzug machen. Du scheinst eine ausgeprägte Koffeintoleranz entwickelt zu haben.
Ausschlafen, Ausdauersport, Abschließen.
Leider können die Ärzte in der Regel mit der Fatigue kaum umgehen