Wieso bin ich nach der Schule immer so extrem müde?
Ich habe von 7:35uhr bis 15:45uhr Schule. Werendessen werde ich von Stunde zu Stunde Müder. Wenn ich dann zu Hause bin, und egal wie sehr ich mich anstrenge, Ich muss schlafen weil ich sonst extrem schlimme Kopfschmerzen bekomme und unglaublich müde werde. Heute habe ich bist 17 geschafft aufzubleiben, bin dann aber wieder eingeschlafen und hab bis 21 Uhr durchgepennt.das ist halt das was mich daran so stört, Weil ich durch das schlafen kaum bis keine Freizeit hab. Ich hätt ja gesagt das ich einfach noch mein Zeug in der Nacht mache und dann einfach gegen 1 oder so schlafen geh(weil ich ja eh dann andren Tag wieder penne) Bloß spielt meine Mutter da nicht mit. Sie sagt das 22-23 uhr Schluss ist aber die nicht versteht das wenn ich 4 Std geschlafen hab ich nicht müde bin und dementsprechend auch nicht schlafen kann. Sie ist auch ziemlich angepisst das sie Abends mit dem Hund gegen muss, obwohl ich müsste Und Nein, bei mir hilft es nicht den Wecker auf eine halbe oder eine Std zu stellen weil ich den dann eh wieder ausmache und weiterschlafe. Angefangen hat das etwa vor 2. Jahren und auch da war es genau wie jetzt. Es ist wirklich nervig nichts mehr auf sie kette zu bekommen (weder Hausaufgaben noch mit dem Hund geh'n oder sonstiges ) Kann mir jmd sagen ab was das liegt wieso ich so müde bin und was man dagegen machen kann
4 Antworten
Weil du so viel schläfst, hast du keine Freizeit? Schlafen i s t Freizeit.
Versuche, dich an einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus zu gewöhnen. Dass du nach 4h schlafen, nicht schon wieder schlafen kannst, ist klar. Allerdings ist die Erholung des Körpers nach deinen 5 h ab 1uhr viel zu wenig. Da ist es nur logisch, dass du nicht bis zum Abend durchhälst. Schlaf also erstmal gar nicht oder nur eine halbe Stunde. Dann geh zur normalen Zeit ins Bett. Wird anstrengend, aber sonst nicht besser.
Ach so, ein kl. Spaziergang am Abend mit dem Hund, wäre sicher schlaffoerdend.
Ggf. ist die Ernährung falsch, zu wenig Wasser, zu wenig Sport, also vielleicht Kreislaufprobleme.
Liegt ein ordentlicher Schlafrhythmus vor?
Ist die Schule zu stressig? Ich hatte ähnliche Reaktionen als Jugendlicher bei einer Arbeit in einer Produktionshalle. Das hat mich bös geschlaucht.
Ggf. einen allgemeinen Gesundscheck beim Arzt machen. Es kann aber auch der Schulstress sein, das permanente sich-Konzentrieren-müssen.
Ich gehe mal davon aus dass das an der Schule liegt. Ich kenne das selber und liege auch meistens halb tot im Bett. Ich schlafe zwar nicht ein, aber egal. Fakt ist, es könnte an der Schule liegen. Ich weiß jetzt nicht ob du an der Schule intresse hast, aber wenn nicht dann ist es das. Schon alleine auch der lange Tag den du in der Schule verbringst. Dagegen kann man meiner Ansicht nach auch nichts machen. Vllt. helfen Energy Drinks, Kaffe oder Dextro Energy ja, aber auf Dauer hält das meist nicht. Es kann auch sein dass du vllt. zu wenig schläfst und dementsprechend so die Müdigkeit schneller kommt. Hoffe ich konnte dir weiter helfen
Stell dir Nachmittags einen Wecker. Schlafe max. 30 Minuten (Power Napping). Du wirst dann kein Problem haben abends gegen 22-23 einzuschlafen.