Könnt ihr eigentlich gut schlafen?
Hey bin 14 und stehe jeden Morgen um 5:45 auf Grund weil es weiter weg von der halte stelle wohne und weiter weg der Schule aber mein Problem ist ich bleibe in den Wochenenden meisten immer um 3 Uhr nachts ein und wenn es Sonntag ist hab ich immer ein Problem einzuschlafen und dann ist Montag wo ich meistens immer zu spät komme geht es wem auch so ? Ich bin wirklich nie fit um 2 km zum Bus zu gehen und dann gehe ich komplett verschlafen zur Schule und meistens auch zu spät weiß wer was wirklich beim einschlafen helfen könnte?
5 Antworten
Ne. Ich geh aber auch immer zu spät ins Bett. So wie gerade.
Mein Arzt erzählte mir, dass Neurexan für Viele eine gute Hilfe beim einschlafen sein soll. Lavendel finde ich persönlich gut. Als Kissenspray, ätherisches Öl oder ähnliches. Es gibt auch pflanzliche Schlaftabletten, auf Basis von Lavendel, die beim einschlafen helfen können.
Das ist aber auch alles sehr individuell.
Schlussendlich wird es dir aber wohl am Besten helfen, wenn du die "langen Wochenenden" aufgibt und täglich zur gleichen Uhrzeit schlafen gehst.
Pack das Handy weg, geh duschen, dimme dein Licht wenn möglich und lies ein Buch. Alternativ kannst du dir auch einfach die Weihnachts- oder Neujahrsansprachen anhören, da schläfst du bestimmt ein.
konnte auch nie gut schlafen, mittlerweile ist es etwas besser. mir hat es geholfen vorm schlafen noch kurz raus zu gehen oder aus dem offenen fenster zu sehen. den kopf auf null setzen und loslassen. wenn ich immernoch geladen bin, bob ross laufen lassen oder etwas sehr monotones im kopf abspielen.
btw hast du viel elektronik im zimmer? schlafe sehr viel besser seit ich die meisten elektronischen geräte aus dem schlafzimmer verbannt habe.
ja, ich habe nur mein handy im zimmer für notfälle und als wecker
Kauf das Sleep Spray Strong von Brain Effect.
Bei dm kosten die nur um die 10 €.
Und dann immer eine Stunde vor dem Schlafengehen nehmen (vier-fünf Stöße).
Das heißt LEDs ps5 pc und Fernseher verbannen?