Wie viele Stunden Sport die Woche?
Servus, ich bin 15 und mache jetzt seit ca 3 Wochen 3x die Woche jeweils 1,5 Stunden Calisthenics Ganzkörper (einschließlich 20min MattOgus Warmup und Bauchtraining), gehe 2x die Woche jeweils 30 Minuten Laufen und 5 Stunden gehe ich an 4 Tagen zum Kampfsport (Boxen, Kickboxen, BJJ, MMA). Das sind insgesamt 10,5 Stunden. Ich finde das völlig in Ordnung und ich würde gerne noch mehr Kampfsport machen neben dem anderen Training. Was sagt ihr dazu? Kann ich mehr machen? Habe jetzt ja auch nicht vor das für immer zu machen deswegen kann das ja nicht so schlimm sein für ein paar Monate, oder?
Ich will NUR die Meinung von erfahrenen Sportlern. Es bringt mir nichts wenn mir jemand, der sich selbst viel weniger bewegt seine Meinung sagt, weil die in diesem Kontext ja logischerweise nicht wirklich etwas aussagt. Deswegen bitte eure Erfahrung in eurer Antwort mit anführen.
2 Antworten
Ja kannst mehr machen aber pass auf falls irgendwas wehtut dann leg eine pause ein oder auch bei muskelkater
Du kannst immer mehr machen solange dein Körper nicht rebelliert
Letztendlich spürt man es wenn man es übertreibt in Form von Schmerzen usw