Wie viele Kalorien verbrennt man beim Workout?
Wieviele Kalorien verbrennt man ungefähr bei meinem Workout mit Seitliches beinheben 300x Crunches 300x Situps 300x Beine hochheben 300x Beckenheben 300x Innere Beinheber 100x
Würde mich über Antworten sehr freuen :-)
Falls es wichtig ist: Ich bin 168 cm und wiege ca. 54 kg
3 Antworten
Du trainierst stark im Hypertrophiebereich. Wahrscheinlich ohne Gewicht?
Sofern du saß durchhält und am Stück trainierst im 60min auf jeden Fall 600 Kcal.
Kauf dir am besten eine Pulsuhr von Polar, damit kannst du deinen genauen Kcal-Verbrauch messen. Super Teile!
Omg ich bin froh wenn ich 1 liegestütz schaffe (hab ich aber glaube ich noch nie)