Wie viel Sport sollte man machen (Mädchen ,13 Jahre)?
Hi ,
ich wollte fragen wie viel Sport man mit 13 Jahren machen sollte.
Ich gehe jeden Tag joggen ,aber nur so eine halbe Stunde ,weil ich noch nicht so viel Ausdauer habe. Reicht das?
Wie viel Sport macht ihr?
2 Antworten
Ich glaube es ist sogar erwiesen, dass jeden Tag joggen eher kontraproduktiv für den Muskelaufbau ist... Ich würde dir empfehlen vielleicht etwas abwechslungsreicher zu trainieren (z. B auch mal Krafttraining einbauen) und Ruhetage dind auch wirklich wichtig für die Regeneration.
Aber du bist 13 du brauchst dir da echt nicht so viel Stress machen. Mach soviel wie dir Spaß macht und zwing dich zu nichts:)
Hallo gute Frage.Sport ist gut.Laufen auch.In deinen Alter ist eine halbe Stunde erstmal ausreichend.Ich laufe meistens 1 Stunde.Schöne Gute Nacht wünsche ich dir. Lg Klose11