Wie viel nimmt man in 3 monaten ung. ab, wenn man 1300 kcal/Tag, 5/Woche zum Gym à 2-3h und 1/Woche Basketball spielt?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
So viel, dass du dein Stoffwechsel zum Einschlafen bringst, ein Haufen Muskulatur verlierst und deinen Körper gegen die Wand fährst. 1300 sind okay für ein Kind oder eine 11 Jährige. Nehme mal an du bist älter als 11 und schwerer als 40kg. Dann ist das schon zu wenig, selbst wenn du gar nix machst. Dann noch das Trainingspensum drauf, gute Nacht. Auf die 1300 kannst du mal noch MINIMUM 1000 drauf addieren, dann gehts schon eher in die richtige Richtung
Henny97
10.09.2021, 21:28
@4LUis
Welcher Idiot hat zu 1000 Kalorien geraten?? Nehm mal den Rechner unten (Das ist nur ein grober Richtwert, 100 %ig stimmt das nicht, aber es haut meistens relativ gut hin)
Bin 15 Jahre alt. Ich habe aber gelesen dass man eigentlich 1000 kcal nehmen muss… soll ich lieber 2000nehmen??? Und wie kann ich meinen Kalorienverbrauch rechnen???