Wie viel Kilometer sollte man beim Fahrradfahren trainieren pro Fahrt fahren?
Wenn man mehr oder weniger untrainiert ist.
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/3_nmmslarge.png?v=1438863662000)
So viele wie man in mindestens einer Stunde schafft. So lange sollte man mindestens fahren, wenn es führ die Fitness was bringen soll. Bei mir sind das 15-20km
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Bis man nicht mehr kann bzw an seine Grenzen kommt. Das dann immer weiter steigen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Scusselbudd
08.06.2024, 01:37
@ImKostuem
Du sollst ja nicht bis zum Exitus fahren. Bleib einfach um dein zu Hause.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/3_nmmslarge.png?v=1438863662000)
BackupBone
08.06.2024, 06:41
@ImKostuem
Dann machst du ne Pause und wirst langsam heim.
Dieser Effekt macht Outdoor radeln soviel effektiver als Fitnessstudio. Bei letzterem kann man einfach aufhören wenn man nicht mehr WILL.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Kommt auf die Steigung an und deine Ausdauer. Wie viele km schaffst du denn?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wie soll ich dann wieder nach Hause kommen, wenn ich beispielsweise 5 km von meiner Wohnung entfernt feststelle, dass ich nicht mehr kann?