Wie viel Kcal hat ein belegtes Mehrkornbrötchen mit Gouda und Salat ca.?

Für Recherchen benutze ich immer diese Webseite -->

http://fddb.info/

1 großes Mehrkornbrötchen mit 100 Gramm hat 281 kcal

1 Scheibe Gouda (30 Gramm) hat 99 kcal

Salat hat so wenig Kalorien dass es bei der kleinen Menge keine Rolle spielt.

Zusammen also gerundet 400 kcal.

Wenn das Mehrkornbrötchen kleiner ist, dann entsprechend weniger.

So an die 250 aber es bir8ngt nichts , immer Kalorien zu zählen :)