Wie viel Kalorien sollte man als 15 Jähriges Mädchen zu sich nehmen?
Hey,
wieviel Kalorien sollte man als 14-15 Jähriges Mädchen zu sich nehmen, wenn man nur 1,52-1,55 groß ist ?
2 Antworten
Kommt auf deine körperliche Aktivität an. Machst du viel Sport, wenig oder gar nicht? Alles entscheidende Faktoren...
Jeden Tag ist ja auch zuviel, 2-3 mal eine Stunde Sport in der Woche wäre aber schon gut. Das stärkt ja ausser den Muskeln auch Deine sich noch im Wachstum befindenden Knochen.
800-1000 sind viel zu wenig (auf keinen Fall zu viel), selbst ohne Sport. Dein Körper an sich schätze ich verbraucht schon ca. 1200 Kalorien ohne großartig Bewegung (Grundumsatz). Das Heißt auf jeden Fall noch mehr weil als 12000 da du dich ja bewegst, du sitzt ja schließlich nur den ganzen Tag.
Das ist viel zu wenig... Komplett ohne Bewegung also nur 24 7 im Bett liegen (bin 1,54) liegt Grundumdatz bei 1100 plus normalen alltag dann so 1300 minds also bitte iss mehr
Würde ich ja, aber sonst nehm ich noch mehr zu und wiege dann 50kg. Und das is dann schon fast zuviel. Danke für die Antwort :)
Tust du nicht glaube mir beweg dichehr und gut ust aber durch so wrnig essen verlangsamt du nur deinen Stoffwechsel.. Heißt wirst schneller dick also bitte lass den Müll
Hat nicht nur mit deinem Alter, sondern auch mit Größe, Gewicht und Aktivität zu tun.
Ich mach eigentlich garkeinen Sport... Ich hab das mal eine Woche hingekriegt jeden Tag zu machen, hab aber wieder aufgegeben. Ich esse zurzeit am Tag meistens 800 1000 Kcal am Tag. Ungefähr. Ich weiß nich ob das zu viel ist ?