Sind 1600 Kalorien am Tag zu wenig...
...für ein 14-jähriges Mädchen, das 1,63m groß ist und 44kg wiegt? :)
3 Antworten
Es geht, ich persönlich bin 1,68cm groß, bin 24 Jahre und wiege 54kg und nehme um die 1800-1900 kcal zu mir täglich. Meiner Ansicht nach isst du ausreichend aber du könntest ruhig auch ein wenig mehr essen, aber es ist mehr wichtig wie du dich fühlst. Wenn du dich schwach fühlst, dann solltest du evtl ein wenig mehr essen :) da es dir an Energie mangelt = Kohlenhydrate :o)
lg
Ja, denn du bist zu leicht und solltest zunehmen!
Zum Abnehmen sind 1600 ckal zu viel.
Was willst du abnehmen, du klapperst ja jetzt schon.
Ein paar kg mehr, würden dir auf keinen Fall schaden.
Man könnte ja selbst mal googlen:
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/kalorienbedarf&WT.srch=1=WT.srch=1
steht das irgendwo, dass ich abnehmen will? ich meine einfach so als tagesbedarf