Wie verbrennt man Fett schnell und effektiv?

Mein Nachbar, der Erwin, hat das im Sommer 1986 so gemacht, fünf Liter Spiritus über seine Olle und ein Streichholz..., Zack war das alte Fett verbrannt ☝️

Viel bewegen und keinen Zucker essen/trinken, auch keine Zuckerersatzstoffe - die setzen genauso die Insulinproduktion in Gang.

Einfach im Kaloriendefizit sein.