Inlinerfahren?
Hey Leute (: Ist Inliner fahren effektiv, wenn ich langsam aber eine größere strecke fahre, oder wenn ich schnell und eine kleinere strecke fahre ?
Und wie viel kcal verbraucht man wenn ich 5 km in 10 minuten fahre ?
Danke schon mal (:
Und verbrennt man dabei viel fett ?
Oder habt ihr bessere Ideen, außer joggen , die effektiver sind ?
3 Antworten
Da ich ein Verfechter des "Genußtrainings" bin, finde ich beim Skaten Intervalltraining am besten. Idealerweise, wenn man eine Strecke hat, wo es auch mal etwas bergauf geht. Mit dieser Trainingsform habe ich bei mir die besten Resultate erzielt. 3x die Woche ca. 30 min. - Dabei 3 oder 4 mal den Puls richtig schön hochjubeln für jeweils 3-4 Minuten. Dazwischen ruhig dahincruisen ohne allzu große Anstrengung (Puls max. 130). Danach fühle ich mich fit und frisch - ob du einen Trainingseffekt erzielst, kannst du an deinem Ruhepuls ablesen. Wenn er über die Zeit langsamer wird (wie bei mir) dann machst du alles richtig! Viel Spaß (effektives Training muß nicht ätzend, zeit- und kräfteraubend sein, man kann es auch genießen - Viel Spaß!!)
inliner fahren sind schon gut für die beine und für die ausdauer. mach das ruhig. st au jeden fall gut für den Körper und wenn du spass daran hast umso besser. i
hay schau mal auf der seite da kann man das berechnen: http://www.fitrechner.de/cgi-bin/kalorienrechner.pl?t=temsearch&sort=BEZEICHNUNGDE&f=RUBRIKDE%2CSUCHBEGRIFFEDE%2C*BEZEICHNUNGDE&start=1&dif=50&G_MODE=&c=inliner