wie trainiert Mann am besten auf Stöckelschuhe zu gehn?
frage steht oben Mit welcher Höhe sollte man anfangen will danach in Nallet heels gehen :)
5 Antworten
So wie Frauen- klein starten :) leg dir ein Paar Schuhe zu, am besten von Anfang an dünner Absatz wenn du später dünne Absätze tragen willst :) meine ersten waren 5cm. Am besten im Schuhladen ausprobieren-das erste Paar sollze PERFEKT passen und relativ bequem sein! Darauf dann über alle möglichen Beläge laufen, bei Gras nur so tun als würdest du den Hacken aufsetzen und all dein Gewicht auf die Zehen verlegen. Immer darauf achten dass du den Absatz als erstes aufsetzt, bei Gras halt nur so tun, ich hoffe du weißt was ich meine :) und dann wenn du super sicher bist immer höhere Absätze kaufen :) bin weiblich, aber ich denke das ist bei Männern nicht anders! Viel Glück und Spaß :D
Mit welcher Höhe sollte man anfangen
Mit einem 7-8cm Absatz, damit kann man noch relativ gut gehen. Dann steigern auf 9-10cm. Über 10cm ist auch für geübter Träger nicht immer leicht.
Besonders wichtig ist bei High Heels der Gang auf einer gedachten Linie (bzw einem gedachten Seil). Setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen:
Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg.
Der Oberkörper ist gerade und bleibt dabei ruhig.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Je höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StiegenBei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
Und beim Heruntergehen auf einer Stiege sollten Ferse und Zehe ungefähr zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich):
https://www.youtube.com/watch?v=p9_LqM-dlOo
JoggenBeim Joggen sollte man nur mit den Fußballen laufen. Die Absätze berühren also nicht mehr den Boden.
Damit verhindert man, dass man umknickt oder gar den Absatz abbricht.
Von Vorteil ist, wenn man aus den Schuhen nicht rausschlüpfen kann. Stiefel oder High Heels mit Riemchen sind da ein großer Vorteil.
Die Schritte nicht allzu groß, der Oberkörper bleibt gerade
Kann man sich hier ansehen:
https://youtu.be/Wmh_dffAUbQ?t=52
StehenEine elegante Position für das Stehen: der linke Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der rechte Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom linke Schuh (der rechte Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links):
Bei einem schwierigen Boden wie Schotter, Pflasterstein und Gitter werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil, als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für solch schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz. Und Ballerinas (oder andere flache Schuhe) in der Handtasche als Ersatzschuhe.
AbsatzhöheFür den Anfang empfiehlt sich eine Absatzhöhe von bis zu 8cm. Darin sollte man bequem längere Zeit gehen können.
Danach 9-10cm, wenn man nicht viel zu gehen hat. Über 10cm ist bereits für Fortgeschrittene.
Für gewöhnlich gibt es die üblichen Schuhmodelle bis 12cm, in Ausnahmefällen 13cm. Bei über 12cm ist ein Plateauabsatz empfehlenswert.
SchuhmodellWedges (Keilabsatz) sind ideal für schwierige Böden wie zB Gitter/Stiegen und sind stabiler zu gehen. Ein Blockabsatz ist stabiler und sicherer zu gehen als Stiletto.
Riemchen, Spangen und Fesseln können ein Herausrutschen aus einem etwas zu großen Schuh verhindern.
Zu viel Spielraum kann bei vorne offenen Schuhen bestehen. Geschlossene Stiefel geben für gewöhnlich am meisten Halt.
Wendy ist immer gut, wenn es um solche Themen geht. Schau doch mal bei ihr vorbei. Ich hoffe Englisch ist kein Problem? https://www.youtube.com/watch?v=vHTNldZ9z4c
Ballet Heels sind Fetischschuhe. Wie mir die Geschäftsführerin eines einschlägigen Geschäftes (in Hannovers Rotlichtviertel am Steintor) sagte: Das sind Schuhe zum Sitzen. Die überstrecken den Fuß extrem, so dass du auf den Zehenspitzen laufen musst wie eine Ballettänzerin, daher der Name. Die Schuhe der Tänzerinnen haben eine extra steife Spitze und eine ausgesteifte Sohle, die zusätzlichen Halt geben. Das haben die Ballet Heels meistens nicht, im Gegenteil, sie sind aus weichem Leder.. Deswegen werden die Schuhträgerinnen meistens im Sitzen oder Liegen abgebildet. Im Wien des 19. Jahrhunderts galten diese Schuhmodelle als "Bettschuhe".
Beim Gehen ruht dein gesamtes Körpergewicht nicht auf den Ballen, wie malamai001 schreibt, sondern auf den Zehenspitzen. Weite Strecken gehen oder über Unebenheiten laufen wirst du mit diesen Schuhen auch bei bester Körperbeherrschung nicht können.
nimm mal so 5-7 cm und nen breiteren absatz (evtl keilabsatz), die sind suuuper bequem! pfennigabsätze sind generell schwierig find ich weil man da echt die balance halten muss... da würd ich aber auch mal mit 3-7 cm einsteigen, wie du dir das zutraust und je nachdem wie lange du auf denen laufen willst..
trainieren kann man das meiner meinung nach nicht wirklich.. und keine frau die ich kenne hat da je nen trainingsplan gemacht =D einfach geile hacken kaufen und los gehts!!