Wie träniere ich meine sprungkraft?
Möchte meine freund 1.80 groß abziehen in Basketball
1 Antwort
Heyy
Schau doch mal im Internet, da gibts 1000e Videos wie man Sprungkraft trainieren kann.
Gute Übungen sind aber:
- Seilspringen
- Squats mit Sprung
- Auf eine Bank o.Ä. springen
- Kreuzheben
- Lunges
Hoffe konnte helfen.
Viel Erfolg
vronini
17.05.2024, 20:12
@Bittehilfe486
Lunges sind sozusagen Ausfallschritte, nach hinter oder vorn. Du stehst auf beiden Beinen, gehst mit einem Bein vor und senkst das andere Knie !fast! bis zum Boden ab.
@vronini
Danke werde das jetzt mal durchziehen mal gucken ob ich bald höher springen kann
Super antwort!
Möchte ergänzen: sprinten