Sprungkraft - vertical jump
In der Überschrift sieht man ja schon, dass die Frage von Sprungkraft handelt. Ich bin ein durchschnittlich gebauter 15-jähriger 1m80 großer Junge, der seine Sprungkraft verbessern will. Ich spiele Basketball und ich habe einfach das Ziel höher springen zu können. Jetzt habe ich mehrere Fragen: Wie kann man das am besten trainieren/Kennt jemand gute Übungen? Was beeinflusst die Sprungkraft alles?
Ich hoffe auf viele Antworten.
4 Antworten
Hallo, ich habe hier einen Link gefunden, in dem Übungen für deine Sprungkraft enthalten sind. Hier der Link: http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyling/Sprungkrafttraining/Artikel/11815.php Ich wünsche dir alles Gute und viel Spaß beim Üben.
geh gegelmäsig laufen, so baust du muskeln in der warde und im fußgelenk auf. oder tanze ownjump, sindjump, Hardjump oder jumpstyle, so trainierst du deine muskeln :D
Seilspringen ist der einfachste Weg.
Wind, Beinmuskulatur, Erdanziehungskraft...