Sprungkraft verbessern?
Gibt es Übungen um meine Sprungkraft zu verbessern? denn ich spiele sehr gerne basketball und möchte irgendwann auch dunken können. Danke für alle antworten :D
4 Antworten
- Exzentrische Kniebeugen, mit steigenden Gewicht
- Box Jumps
ist ein Kombi Training aus Maximal Training und Polymetrie.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Sportphysio/RettSan beim Judo Landes Verband
Versuch Plyometrics
Woher ich das weiß:Hobby
Nicht wirklich. Sorg dafür das du wenig wiegst, und lauf viel. Sprungkraft kann man nicht richtig trainieren
Ja.
Für bessere Sprungkraft kann man seine Waden trainieren, hat zum beispiel shaq gemacht. Oder mit gewichten springen.
Die Waden trainierst du mit Wadenheben zum Beispiel.