Wie sollteich mich ernähren als sportler?

Ich bin 13, 176cm groß und gehe jede woche so c. 2 bis 3 mal ins gym.

Ich bin also kraftsportler

Habt ihr tips wie ich mich ernähren kann.

Answer 1

[energy97]

Gesunde Sachen, Gemüse, Früchte für Vitamine und wichtige Nähstoffe und natürlich auch Fleisch, Fisch und Milchprodukte falls dir das schmeckt und du das verträgst. Nicht zu wenig essen, so das du einfach fit bist. Genug Schlaf und natürlich wenn möglich keine Drogen oder rauchen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung