Wie schnell bauen sich die Muskeln wieder ab?
Ich Konnte dank einer leichten gehirnerschütterung eine Woche nicht Trainieren habe irgendwie angst das der Ganze Monat jetzt für den arsch war oder geht das nicht so schnell?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Bleib ganz ruhig und froehlich. Deine Muskeln bauen bei absoluter ruhe unmerklich langsam ab.
Sie brauchen nur 1-2 Tage, bis sie sich wieder an das Training gewoehnt haben.
Deshalb: todo con calma :-))
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
Muskeln fangen an sich nach 2 Wochen abzubauen aber das kann auch variieren. Aber keinen Kopf bei einer Woche, ist sogar gut für deinen Körper mal eine Woche pause oder eine deload Woche
ne geht nicht so schnell mach dir kein kopf :)