Wie oft sollte man Süße Speisen und Getränke zu sich nehmen?
Was schätzt ihr so ein. Wie lange und Oft sollte man sich das Süße Getränk und Essen konsumieren :)
Gruß FlyingCat972
6 Antworten
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Hallihallo 🙋🏻♀️,
Wie lange und Oft sollte man sich das Süße Getränk und Essen konsumieren
... sollte ...?
>>> Garnicht.
Man sollte aber möglichst täglich
nicht mehr als ~ 25 g Zucker
und ~ 25 g Fruchtzucker
essen/trinken.
Die Höchstmenge ist aber nicht
bei allen Menschen gleich.
Allgemein gilt aber:
Zuviele Süßspeisen, Süßigkeiten,
Fruchtsäfte, Obst/Früchte,
und gesüßte Getränke sind ungesund
und können bei dauerhaftem,
übermäßigen Konsum zu Übergewicht
und verschiedenen schrecklichen
Krankheiten führen.
~~~~~~~
LG✌️🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🕊🕊☮️
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Wie oft sollte man Süße Speisen und Getränke zu sich nehmen?
Kannst du hier ausrechnen: https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/zucker.php
Alex
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Am besten sein lassen, ich versuche gerade aufzuhören und wenn ich mal richtig lust auf Süßigkeiten habe dann nehme ich Dunkelschokolade (70-80%), davon dann aber auch nur 1-2 dieser Viereckigen Plättchen.
Oder einfach Obst essen wenn dein Körper Glucose möchte, gesünder und immer die bessere Alternative.
Lg
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Natürlich solltest du essen was du möchtest, aber wenn du dich gesund ernähren möchtest dann iss am besten Obst.
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Nur in Massen, also am besten nur etwas am Tag gönnen, denn sonst ist es zu viel Zucker. 25-35 gramm am Tag sind optimal, mehr ist schlecht.
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Am besten garnicht. Soviel Zucker braucht man nicht. Obst hat meistens genügend Fruchtzucker.
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Obst finde ich gesund, etwas Fruchtzucker macht meiner Meinung nichts aus. Aber absehen würde ich von Zeugs wie Zuckerwatte, Schokolade oder Gummibärchen (igitt)
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Jo ich esse gerne Bananen Apfel und Birne sowie Erdbeern ^^
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Finde ich auch gut, wie stehst du eigentlich zu Avocado?
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Ananas finde ich gut, manchmal etwas sauer, aber Avocado, ist wirklich meh.
Okay Danke werde ich machen :)