Wie lasst ihr Aggressionen raus?
hallo,
kurz zu mir. Ich bin ein sehr empfindlicher und sehr impulsiver Mensch. Wenn mich etwas stört, sage ich es usw. aber manchmal hab ich so Momente, wo ich einfach übelst gerne, irgendwo gegen schlagen würde um Wut raus zu lassen. Das klingt im ersten Moment zwar dumm, ist aber so... So Sachen wie anti Stress Bälle oder sowas bringen mir nichts. Was kann ich dagegen tun und kennt jemand das Gefühl?
10 Antworten
Meditation ist der Schlüssel zur Selbstkontrolle
Ich werde gar nicht mehr zornig ich habe mich in jeder Situation unterkontrolle und bin immer ruhig selbst wenn alles schief laufen würde kommt aber auch davon das ich seit 4 Monaten jeden Tag 1 Stunde still sitze und meine Gedanken beobachte
Denn warum sollte ich wie die anderen Schreien oder Sachen kaputt machen wenn ich klar denken kann mit logik wie ich meine Situation jetzt ändern kann denn der Stress macht dich nur Selbst kaputt
Da hast du recht! Es ist also eine eher langfristige Sache aber hilft sehr gut! Das find ich echt super.
Ja klar kenne ich das Gefühl. Ich würde dir Kampfsport empfehlen,da kannst du dich richtig auspowern. Wenn du Wut hast,dann mache Schattenboxen oder geh Joggen. Nimm dir ein Kissen und würge es mal 15 Minuten. Du solltest eventuell auch mal abwägen ob deine Wut aufgrund psychologischer Probleme entsteht.
Ich schreie rum, zerschlage etwas, boxe, mache kraftsport oder spiele hardcore paintball oder lasertag
So weit lasse ich es erst gar nicht kommen.
Deathmetal hören. (z.B. Demolisher)
Und hilft dir das denn in der ganz akuten Situation? Oder wirst du gar nicht erst mehr zornig, ist es also eher prophylaktisch und langfristig zu betrachten?