Warum wird meine trauer Zu aggression?
In letzter Zeit wird meine Trauer oft zu Aggression. Ich fange an mich selbst zu Kratzen, mein Kopf gegen die Wand zu schlagen oder mir die Haare raus zu Reißen (natürlich nicht so das es wirklich zu Wunden kommt oder so). Wenn etwas "Schlimmes" passiert gebe ich Schuld an meinen Problemen erst anderen und dann mir. Ich bin zwar nie wirklich aggressiv gegenüber anderen aber trz nervt es das egal was schief geht, egal wie unbedeutend dieser Moment ist ich sehr schnell wütend werde und ich wollte wissen wieso es zu so etwas kommt und was man dagegen machen kann
3 Antworten
Kuck dir mal die Emotionsskala an.
Trauer ist weiter unten und Aggression weiter oben. Du musst da durch um wieder zu Freude zu kommen. Das ist an sich ein gutes Zeichen.
Wenn man Wut und Ärger verdrängt, wird daraus Depression. Diese Gefühle sind also wichtig für deine Psyche.
Du musst deshalb nicht dich oder andere verletzen, du kannst die Gefühle kontrolliert an einen Boxsack oder oder an die Wand richten.
Deine niedrige Frusttoleranz hat einen anderen Grund. Kuckst du den ganzen Tag Fernseh oder spielst Videospiele? Vielleicht zu viel social Media? Oder ist es irgendwas anderes, das sehr viele Dopamin verbraucht? Bist du in einer gestressten Situation?
Vermutlich hat man dir sehr früh das Gefühl vermittelt an etwas Schuld zu sein, was nicht deine Schuld war, oder dass du unerwünscht bist, eher störst
Das gehört zur Trauer dazu. Wut ist eine Phase der Trauer das macht jeder durch. Google mal 5 Phasen der Trauer.
Aber das ding ist meine trauer wird Direkt zur wut und das macht mir sorgen ich glaube nicht das man wegen solchen kleinen Dingen direkt einen Wut Anfall bekommt.. Tut mir leid 😅
Wow danke!! Also ich guck schon sehr viel Fernsehen weil es leider Ferien sind ob ich in einer gestressten Situation bin weiß ich leider nicht 😅 trotzdem vielen dank das hilft mir wirklich weiter