Wie lange sollte ich nach dem essen warten bis ich wieder joggen gehen kann?
8 Antworten
ich würde einfach laufen und laufen und laufen :D
Egal wann und wie lange du wartsest ich kann mir nicht vortsellen das dass einen extremen Unterscheid macht, schließlich verbrennst du trotzdem kalorien, wenn auch etwas weniger..
Lauf doch einfach. Ich glaube nicht, dass man da Wartezeiten einhalten muss. Wenn du allerdings soviel isst, dass nach dem Essen nicht mehr geht, dann solltest du deine Essgewohnheiten hinterfragen.
Es kommt doch ganz darauf an was du gegessen hast!
Wenn es was Schweres und Lang verdauliches ist, wie Fleisch oder sehr Fettige Speisen, so solltest du schon 2 Stunden warten.
Bei leichter und gesunder Kost, also alles ohne Fleisch, am besten möglichst Rohkost noch dazu (Obst u. Gemüse), so kannst du schon nach 20 min loslaufen.
Ich hab im Internet mal was von zwei Stunden gelesen, da sonst die Fettverbrennung und die Verdauung gestoppt werden. o:
ca: 2 Stunden, kommt aber auch darauf an wieviel man isst. 2 Stunden ist der Durchschnitt.