Wie lange muss man Squats machen, um Ergebnis zu sehen?
Wie viele pro Tag und wie lange ?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Po, Hintern
Hallo! 5 - 6 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – der Muskelkater ist sonst zu heftig. Kombinieren kannst Du noch mit einem Workout wie hier :
youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg
Wie lange es dauert und wie gut der Erfolg ist hängt auch von der Genetik ab. Aber mit einigen Monaten wirst Du schon rechnen müssen - schnell geht das leider nicht.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/FlyingCarpet/1479831173806_nmmslarge__11_31_558_558_25b234501ae3cb9b9fc760cf50179f58.jpg?v=1479831176000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Von einem normalen Körpergewicht ausgehend, ca. 1/2 Jahr bei 3 x wöchentlichem Training.