Wie lange hilflos beim MMA/BJJ?
Bin Anfänger und hab angefangen mit dem trainieren. Machen immer nach dem Training ein paar minuten sparring mit wechselnden Partnern.
Im stand funktioniert alles soweit recht okay. Paar schläge kassiert, paar verteilt. Paar ausgewichen.
Aber sobalds auf den boden geht, hab ich alles vergessen was ich gelernt habe. Da denke ich kurz "ja jetzt kann ich das machen" aber der moment ist in ner Millisekunde vorbei und ich kann nichts machen außer irgendwie versuchen nicht umgebracht zu werden.
Hab 5 Sparring partner soweit bei den trainings ingesamt gehabt
Hier unten steht bisschen geschrieben wie die einzelnen sparring sessions liefen.
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Der erste hatte mehr erfahrung hab da in der 1 runde ne armbar kassiert. Die 2 war ziemlich ausgeglichen.
Der 2 partner war auch komplett neu den hab ich 2 mal ne submission verpasst aber der kann nichtmal nen Purzelbaum das ist für mich kein Erfolgserlebnis gewesen. (Nicht böse gemeint aber ist halt so)
Der 3 hatte länger erfahrung und war etwas schwerer (bestimmt 20kilo) und hat mich 1 mal gechoked und 1 mal ne armbar
Bis hierher war nur grappling sparring
Unten die beiden waren mit stand aber ohne tritte (hab noch keine Schienbeinschoner)
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Der 4 war 2 köpfe größer und hatte bisschen mehr Erfahrung im stand ging's einigermaßen aufm boden hab ich in der 1 runde ne armbar kassiert in der 2 hab ichs geschafft im stand zu bleiben.
Der 5 war mehr erfahren der hat geboxt wie mike tyson hab vielleicht ein schlag Streifend getroffen und hab 100 kassiert und aufm boden wurd ich dann einmal gechoked einmal armbar.
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Wie gesagt ich vergesse alles was wir gemacht haben wenns beim sparring runter geht, manchmal krieg ich nichtmal mit was passiert. Wenn wir die übungen machen weiß ich ja ungefähr was er vorhat und kann mich drauf einstellen wie ich verteidigen muss. Im sparring geht halt alles sehr schnell. Und ich bin komplett aufgeschmissen.
Wie lange habt ihr gebraucht bis ihr einigermaßen klar kamt aufm boden?
Oder sollte ich mir vielleicht eher sparringpartner in meiner größe, gew.klasse und erfahrungsklasse suchen?
Und habt ihr vielleicht tipps wie man besser wird? Selbst wenns nur atmung oder sowas ist damit ich mehr Energie oder sowas hab. Wär hilfreich, danke.
2 Antworten
Gerade im Grappling dauert es wirklich seine Zeit, bis du auf einem guten Level bist. Da reden wir schon von 1-2 Jahren. So wie du das beschreibst, hört sich das für den Anfang eigentlich sogar gar nicht allzu schlecht an. Die meisten Anfänger werden wesentlich öfter ausgetapped. Bleib dran und leg deinen Fokus auf das Grappling, dann wirst du auch besser. Es ist auch normal, am Anfang beim Sparring überfordert zu sein, da es eben etwas ganz anderes ist, als in den Technik-Drills, wenn der Gegner in Echtzeit reagiert und sich wehrt. Auch das wird mit der Zeit immer besser. Konsistenz und viel Training ist der Schlüssel.
Um Dich instinktiv zu wehren und somit Techniken instinktiv zu nutzen, vergeht eine Menge Zeit. Das Muskelgedächtnis muss die Abläufe erst einmal speichern. Und das dauert nun einmal.
Stell Dir vor das Du jeden Griff, jeden Schlag, Hebel etc. erst einmal 1000x machen musst um ihn zu können. Und das multipliziere mal mit den vielen Techniken. Dann weißt Du in etwa, was Dich erwartet.