Wie lange dauert es ungefähr, bis man ein Hohlkreuz weg trainiert hat?
4 Antworten
Je nach Situation bekommst du es relativ schnell bis überhaupt nicht weg.
2 Wochen scheinen mir utopisch zu sein, rechne mal mit 6 Monaten aufwärts.
Mit professioneller Unterstützung geht es leichter oder überhaupt. Zuerst atlantomed.eu dann Spiraldynamik oder einen Physiotherapeuten oder Osteopathen beanspruchen.
Denkste. Mit "wegtrainieren" ist nicht.
Eine Hyperlordose ist eine krankhafte Verformung der columna vertebralis. Also speziell ist die Lendenwirbelsaeule betroffen.
Du kannst die Muskulatur dort staerken, ab weg bekommst du das Hohlkreuz nicht.
Hoffe, ich konnte dich etwas aufklaeren ? ;-))
Dann muessten das alle Menschen der Welt das gleich Problem haben.
also, lass dir was besseres einfallen :-)
Die Dauer hängt davon ab wie stark das Muster bei dir verankert ist und wie sehr die verantwortlichen Muskeln trainiert sind. Es kann wenige Wochen bis einige Monate dauern.
Hab doch gesagt das hängt davon ab wie stark das Muster bei dir verankert ist und wie sehr die verantwortlichen Muskeln trainiert sind. Ich kann aber kurz vorbeikommen und nachschauen dann kann ich dirs sagen
was für übungen sind am effektivsten ? gruß will direkt morgen richtig durchstarten
ich bin jetzt kein Experte wenn du durchstarten möchtest dann würde ich morgen als erstes zum Physiotherapeuten gehen und dir da die Übungen zeigen und worauf du achten musst erklären lassen zur Not hilft auch einfach daanrufen und mal nachfragen.
weist du woher du das Hohlkreuz hast? hast du mal etwas sehr schweres gehoben?
ob das wieder weg geht, weis niemand. vielleicht hilft Krankengymnastik
wann Schmerzen hast hilft Krankengymnastik mit einem Medizinball oder Reitstunden nehmen
ist vom sitzen.