Wie lange dauert es richtige Muskeln aufzubauen?
Wie lange dauert es richtige Muskeln aufzubauen? So wie auf dem Bild also so richtig übertrieben weil ein Freund von mir meint, das kann bis zu 10 Jahre dauern und ein anderer sagt mit richtigem Training, kann das 2 Jahre dauern also was stimmt jetzt ?
10 Antworten
ALSO, nach 10 Jahren RICHTIGEM Training und RICHTIGER Ernährung biste Profi Bodybuilder und breit wie ein Auto. Jeder Mensch baut unterschiedlich schnell auf. Aber ich denke um so auszusehen wie der Mann auf dem Bild braucht man bei sehr gutem Training und perfekter Ernährung aller mindestens 3,5 Jahre. Eher 4 bis 4,5 Jahre.
Aber um (als normaler Mensch) gute Muskeln aufzubauen braucht man auch mindestens 2 - 3 Jahre. Dann ist man zwar kein Schrank aber man hat doch einen beachtlichen Körper. Vorrausgesetzt, man macht alles richtig in Sachen Training und Ernährung usw.
Nicht jeder kann ohne anaboles Zeug soviel Muskeln aufbauen wie der Mann auf dem Bild. Auch wenn,das schaftt man niemals in 2 Jahren.Wenn du mit vorteilhaften Genen für den Muskelaufbau gesegnet bist,dauert es schon ca 10 Jahre,wenn du richtig trainierst und dich passend ernährst.Abgesehen davon hat es nichts damit zu tun wieviele Stunden du am Tag trainierst.
kommt drauf an wie viel sport du treibe also jeden tag und 4-5 stunden dann passt das mit 2jahre
3mal die woche 3-4stunden 5-6 jahre
es kommt auch auf die ernärung an
Es gibt genug Leute die 4-5 mal pro Woche trainieren und nach was aussehen
Doch, das kann sehr, sehr lange dauern. Aber es kommt auch drauf an, mit was (wie hart) du trainierst.
LG.
Kann keiner sagen wie lange das dauert, das ist abhängig von Genetik, Training, Ernährung, Stoff, aber in zwei Jahren wirst du auf keinen Fall so aussehen
immer diese pesimisten... natürlich kann er das schaffen. auch ohne shakes etc.
Täglich trainieren? NEIN: Der Muskel wächst nur in den Ruhephasen. Mehr als 3 mal Krafttraining in der Woche ist quatsch !
Ernährung. Ja, aber es ist egal ob Vegetatier, Veganer oder Omnivor. Jeder kann Muskel aufbauen. Wichtig ist halt nur Eiweiß + wenig fett und so.