Was bist du denn für einer?

Sie sieht gut aus und fragt dich? Und du sagst nein?

Die Jugend von heute...

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Seit wann trainierst du und wie sieht dein Trainingsplan aus?

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Für Muskelaufbau genug essen und regelmäßig trainieren. Am Anfang am besten mit einem Ganzkörper-Trainingsplan, also an einem Tag den ganzen Körper.

Hier steht alles:

Trainingsgrundlagen für Beginner:

bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Goldene Regeln der Ernährung:

muskelschmiede.de/forum/61723-goldene-regeln-der-ern-hrung.html

Training als Jugendlicher:

muskelschmiede.de/forum/22963-training-als-jugendlicher.html

Trainings-Plan für Anfänger:

team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html

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Das ist eine Hantelbank für Kinder und untergewichtige Frauen.

Wenn du Ausrüstung für Kraftsport kaufen willst dann kauf bei diesen Seiten:

badcompany.biz

simpleproducts.de

megafitness-shop.info

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Nicht jeden Tag trainieren und wenn du schon Kraftsport machst, dann trainier den ganzen Körper

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Du nimmst ab wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du brauchst.

Guck dir doch deine 552380178 Fragen an, da steht alles. Du fragst jeden zweiten Tag etaws über abnehmen.

Iss morgens Magerquark mit Obst, in den Schule Vollkornbrot mit Geflügelwurst und Obst, zu Hause Reis oder Nudel mit Fisch oder fettarmen Fleisch und ein Salat, Abends Fisch und Salat und vor dem Schlafen Magerquark mit Nüssen.

Das ist nur ein Beispiel-Ernährungsplan aber trotzdem besser als Nutella.

Mach regelmäßig Sport und du wirst abnehen.

Guck dir das hier an:

http://www.gutefrage.net/tipp/thema-abnehmen

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Also erstmal zum Muskelprotz wird man nciht ausversehen, dazu gehört jahrelanges regelmäßiges Training und die richtige Ernährung, wenn das so einfach wäre würde heute jeder aussehen wie ein Bodybuilder.

Mit 5 KG wirst du nichts aufbauen, geh ins Fitness-Studio.

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"Also vom Bizep ist ja das "gegenstück" zum tranieren Brust." Nö

Bizeps=Trizeps

"Beine" Quadrizeps (vorderer Oberschenkel) = Beinbizeps (hinterer Oberschenkel

Vordere Schulter = Hintere Schulter

Brust = Rücken

Bauch = Unterer Rücken

Trainier einfach den ganzen Körper.

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Gemeisamkeit: Alle von Herr Keuner

Was haben sie mit Nachkriegslit. zu tun: Sie erzählen über die Zeit nach dem Krieg

Episches Theater: Theater bei dem epische Dinge gezeigt werden

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Ist deine Frage ernstgemeint?

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Geh überall hin, zum Arzt, zum Physiotherapeut, zum Sportmediziner, zum Orthopäden, aber nicht nur zu einem, sondern zu verschiedenen. Der Arzt konnte mir auch nciht so richtig helfen bei meinen Rückenschmerzen.

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