Wie lange dauert es bis Creatin anfängt zu wirken?

Ein Zeitraum wurde dir ja schon von Gerhart genannt. Kreatin hat zwei sinnvolle Wirkungen, zum einen temporär mehr Muskelvolumen, was interessant für Fotoshootings oder Bühnenauftritte ist und temporäre Kraftsteigerung, was interessant ist im Plateaus zu überwinden, die man trotz Intensitätstechniken, anderen Übungen und Wiederholungsschema usw. nicht bezwingen kann.

Das alles erfordert aber eine entsprechende Muskulatur, in welcher das zusätzliche Wasser eingelagert wird. Deine Fragen lassen erahnen, dass keiner der zwei gewünschten Wirkungen bei dir von Nöten ist und auch noch nicht soviel Muskelmasse da ist, dass sich das lohnen würde, so dass es wahrscheinlich relativ fix und wirkungsfrei im Klo landet.

Was versprichst du dir von der Einnahme des Kreatins? 

Wenn du deine Optik verbessern willst, dann sollte deine Muskulatur schon entwickelt sein, denn nur durch Wassereinlagerung infolge des zusätzlichen Kreatins wirken die Muskeln voluminöser. Zeitdauer 3-8 Tage.

Die Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur kommt zwar sofort, ist aber nicht sehr entscheidend. Deine Trainingsziele solltest du anpassen.

Hallo! Seltene Freude für mich : Du hast hier mit apachy und Gerhart 2 Antworten die ich komplett unterschreiben kann. 

• Nachhaltigkeit : Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg
• Anfänger : Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel. Ist also eigentlich für Anfänger nicht geeignet. Muscle-Corps sagt noch dazu :

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Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Schönes Wochenende.

Um die drei Wochen, bis die volle Wirkung entfaltet wird. Kann auch bisschen schneller gehen oder länger dauern.