Wie lange braucht man um 20 Kilo abzunehmen?
Hey
ich fliege in 41 Tagen in den Urlaub und danach für ca. eine Woche mit Freunden nach Italien und muss bis dahin dringen von 71 auf 52 Kilo kommen . Ich weiß dass es ungesund ist und dass ich an einer Essstörung erkranken könnte aber es ist sehr wichtig bis dahin mein gewünschtes Gewicht zu erhalten. Danach kann ich auch für 5 Monate in eine Diät gehen aber ich muss unbedingt irgendwie auf 52 Kilo kommen ! Und diese auch für ungefähr 3 Wochen halten. Ich würde wirklich so gut wie alles machen! Kann mir bitte jemand helfen ?
~Liana
4 Antworten
Einfach in der Zeit 135.000 kcal mehr verbrauchen, als zum Gewichtserhalt notwendig ist.
Das brauchst du nicht und das wäre auch vollkommen ungesund. Deine 70 Kilo sind nicht zu viel.
Täglichen Kalorienbedarf berechnen und 500-800kcal druntergehen. 20 Kilo schaffst du damit nicht, aber das ist die gesunde Variante
Ich denke nicht das du das musst. Für wen? Für deine Freunde? Echte Freunde werden kein Problem haben mit deinem Gewicht.
Sooderso so schnell nimmst du nicht ab, aber du kannst es probieren wenigstens etwas abzunehmen.
Ess Gesund mit viel Gemüse und Obst und kein oder Wenig Tierische Produkte.