Wie Krafttraining mit Fußballtraining kombinieren?
Hallo erstmal :D Also ich habe folgendes Problem. Bei uns fängt bald wieder die neue Fussball Saison an d.h ich würde dann Montag, Mittwoch Training haben und am Samstag dann ein Spiel.Ich habe keine Ahnung wie ich das jetzt mit Kraftsport verbinden soll da ich in den letzten 2 fußballfreien Monaten am montag, mittwoch und freitag Krafttrainig gemacht habe und deshalb bitte ich euch jetzt um Hilfe wie ich ich dieses Problem lösen könnte. Ich wär auch bereit entweder am montag oder mittwoch Fußball für Krafttraining ausfallen zu lassen. Ich hoffe auf hilfreiche Antworten :)
4 Antworten
Hallo! Das ist wirklich ein Problem. Man muss wissen was man will, das sind halt Sportarten die gegeneinander laufen. Sieht man es allerdings von der Gesundheit her so passt es - in Maßen betrieben. Ab einer Gewissen Muskelmasse ist diese für den Fußball störend. Man hat unnötiges zusätzliches Gewicht - Beweglichkeit und Motorik sind gestört. Natürlich enthält ein optimales Training für Fußball - auf Wunsch schicke ich Dir da was - auch Kraft - Elemente. Allerdings nicht im Bereich der Hypertrophie.
Alles Gute.
Also normalerweise wird das Krafttraining auch ab und zu in gewissen maßen ins Training mit eingebaut. Wenn das bei dir nicht der Fall ist kannst du deinen Trainer auch einfach fragen ob er nicht vllt 1x im Monat beim Training das mit einbauen kann.
Ich würde an deine stelle deine Beine trainieren!! Und bisschen Rücken und Schultern um stämmiger zu sein
Mit 15 würde ich (und habe das getan) meinem Trainer vertrauen, er wird die Mannschaft schon fit bekommen!