Wie komme ich mit depressiver Verstimmung klar?
Ich war letztens krank und jetzt is mein freund auch krank wir schlafen deswegen gerade getrennt, er schläft im Schlafzimmer und ich auf dem Sofa, seitdem werde ich depressiv, mein ganze Jugend bis heute ist das Bett für mich mein Rückzugsort, der Ort wo ich meine Batterie auflade, dazu habe ich im Schlafzimmer einen sehr schönen Schreibtisch, ich liebe es mit schönem Licht und lofi Musik dort zu sitzen, yt zu schauen, kalnder und planer zu machen etc. Jetzt geht das alles nicht, ich möchte mich nicht anstecken. Das Sofa ist so hart und klein und das Wohnzimmer mag ich sowieso nicht so, wenn ich zuhause bin dann im Schlafzimmer meistens das macht mich so fertig, müde und energielos was kann ich tun das es mir besser geht? Normalerweise gehe ich zwischen 22 und 1 Uhr nachts schlafen ziemlich regelmäßig ich hab meine Routine die mir halt gibt und jetzt bin ich jede Nacht seit dem Umzug aufs Sofa bis 4 Uhr wach werde nicht müde etc. :( ich hab davon schon Kopfweh
1 Antwort
Menschen, die an Depressionen erkrankt waren, hatten häufig einen Vitamin D-Mangel.
Es wird angenommen, dass Vitamin-D-Mangel vorhandene Depressionen verstärkt.
Die Untersuchung auf Vitamin D ist keine Kassenleistung, ich habe damals 25 € bezahlt.