Wie kann man KFA messen?
Hey Leute! Ich wollte wissen wie man den kfa messen kann. Kann man auch so sagen wie viel kfa ich ca. Hab wenn ich anspanne und man mein sixpack gut sieht? Ich bedanke mich im voraus
3 Antworten
Für den Hausgebrauch ist der Caliper eigentlich am besten. Problem ist nur, man muss lernen ihn richtig anzuwenden. Aber er kostet halt auch wenig.
Handelsübliche Körperfettwaagen sind im günstigsten Fall einfach nur unzuverlässig. Wenn man einen halbwegs aussagekräftigen Wert haben will, muss man schon ein Profigerät nehmen.
Ansonsten Dexa Scan.
Aber: Mal ehrlich, wozu willst du den genauen Körperfettanteil wissen? Spielt das eine Rolle, ob du 10, 12 oder 15% hast?
Wenn du dein Sixpack beim anspannen siehst, musst du doch viel eher wissen, was du haben möchtest. Wenn es so gut ist, lass es so, egal mit wieviel Prozent. Wenn du mehr haben willst, musst du halt das Fett loswerden. Fertig.
Guck in den Spiegel und nimm das Bild dazu. https://fitness-experts.de/wp-content/uploads/kfa_maenner1.jpg
Das ist das Einfachste.😁
Mit einem caliper, kannst du dir auf amazon bestellen, wäre es am gezieltesten, wagen und onlinerechner weichen sehr oft ab und andere Methoden können nur im Studio/beim Arzt gemacht werden
Dexa Scan ist sehr genau. Aber du kannst dir theoretisch auch Bilder im Internet angucken, wie man mit wie viel KFA ungefähr aussieht. Wenn man dein Sixpack sieht würde ich zwischen 10-12% schätzen
Aber man sieht mein sixpack nur wenn ich anspanne und halt echt sehr sehr leicht wenn ich nicht anspannen aber wirklcih wenig
Wollte mal nur wissen wie viel kfa ich hab
Bin neugierig deswegen