Wie kann ich mich wieder daran erinnern(trauma)?
Hallo erstmal,
Leide seit 10 Jahren an eine chronische Angststörung bei meinen ersten Untersuchungen hieß es schon das ich ein traumatisches Ereignis hatte, aber ich kann mich einfach nicht daran erinnern.
Ich habe die Hoffnung das wenn ich mich daran erinnere das ich meine Angststörung endlich in den Griff bekomme. Ich kann mich nur daran erinnern das es in der Grundschule war und das ich danach furchtbare Angst vor der Schule hatte.
Hat jemand vielleicht damit Erfahrung? Wie kann ich mich wieder daran erinnern? Ist es normal das die Erinnerungen nach 10 Jahren immer noch nicht da sind? (Erinnere mich hin und wieder an Bruchteile aber es ist verschwommen)
3 Antworten
es gibt Hypnotherapien, bei denen der Therapeut auf verdrängte Bewusstseinschichten zugreifen kannst.
Und es gibt sehr gute Traumatherapien, wie EMDR, mit denen man relativ schnell Traumas verarbeiten kann.
ich hatte nach einer Notsituation in einem Flugzeug erst Jahre später Platzangst entwickelt, die immer schlimmer wurde. Zum Schluss habe ich mich nicht mehr durch eine Drehtüre getraut, aus Angst stecken zu bleiben.
aber eine Verhaltenstherapeutin, die auch Traumatherapie gelernt hatte, hat es hinbekommen, dass ich diese Angst zu 95% überwunden habe.
Was lässt dich annehmen, dass die Erinnerung an die Ursache die Angstreaktionen verhindern wird? Das ist unlogisch. Also, ich verstehe den Zusammenhang nicht. Erklär' mir das bitte mal.
Mir kamen im Laufe einer analytischen Therapie nach und nach belastende Kindheitserinnerungen. Geholfen hat mir die Erinnerung überhaupt nicht, eher im Gegenteil. Als ich mit den Verursachern darüber reden wollte, wurden familiäre Probleme noch stärker.
Was dich von der Angststörung befreit, ist zu lernen und zu üben, mit den schwierigen Emotionen heilsam umzugehen. Man muss die Ursache der Angststörung nicht wissen. Es reicht, wahrzunehmen was JETZT ist. In einer Therapie - ich hoffe, du hast therapeutische Unterstützung - geht's immer darum was jetzt in diesem Augenblick da ist, und damit kann man arbeiten. Du kannst mit der Vergangenheit nichts mehr machen. Du kannst nur die Reaktion auf das was jetzt in dir stattfindet, beeinflussen. Wenn's eine traumatische Belastung ist, wäre ein speziell ausgebildeter Traumatherapeut empfehlenswert als Unterstützung. Denn meine Traumatherapeutin sagte, ein Trauma kann man alleine nicht heilen.
Weitere Infos über Ängste: Angst überwinden (Einfache Selbsthilfe)
Du solltest mit einem Traumatherapeuten über Lösungsmöglichkeiten sprechen. Ein Trauma bewusst wieder hochzuholen, kann zu einer Retraumatisierung führen. Da sollte definitiv ein Experte mit im Spiel sein.