Ich hab schon oft versucht regelmäßig Sport zu treiben, hab meist so ne Woche durchgehalten und bin danach wieder in alte Muster verfallen. Man kann sagen, dass ich bei null anfange, da ich völlig untrainiert und auch einige Kilos zu viel auf den Rippen hab.
In meiner aktuellen Situation hab ich keine Möglichkeit irgendwie in einen Verein zu gehen. Die meiste Zeit hab ich am Nachmittag, eher später, außer es sind Ferien. Ich würde deswegen zu Hause trainieren. Geräte hab ich eigentlich keine wirklichen, außer nen Hulahup-Reifen, wenn man den zählen lassen würde.
Womit fange ich da jetzt am besten an mit trainieren. Klar, nicht übertreiben. Aber gibt es bestimmte Bereiche, die im Vorhinein schon gestärkt werden sollten, wie zum Beispiel den Rücken?
Ein weiteres Problem ist, dass ich wie schon gesagt maximal eine Woche durchhalte und danach aufhöre. Habt ihr irgendwelche Tipps, die bei solchen Downs helfen?