Wie kann ich meine Tränen unterdrücken/ kontrollieren? Vergebe Stern!
Ich bin sehr sensibel und weine deswegen schnell. Wenn ich mich verletze, Weine ich eigentlich nie, und auch nicht wenn jemand mich anmotzt. Aber wie unterdrücke ich meine Tränen in folgender Situation: Ich war beim Ballett und hab die ganze Zeit, etwas vermasselt, obwohl ich mich sehr angestrengt habe. Meine Ballettlehrerin hat mich immer und immer wieder angeschnauzt. Als wir dann Pirouetten geübt haben, war ich als letzte dran und dann lag ihre ganze konzentration nur bei mir. Ich dagegen war eher unkonzentriert, da ich eh schon die ganze Zeit versuchte die Tränen zu unterdrücken. (Hab an süße Hundebabys gedacht, wie mich meine Mom umarmt <- das hat alles nur noch schlimmer gemacht, und an viel mehr) Jedenfalls habe ich die ganze Zeit Fehler gemacht und sie war richtig wütend und sichtlich entsetzt. Ich bin dann schnell auf die Toilette geflohen, weil mir die Tränen schon im Ballettsaal runterflossen (niemand hat's gesehen) und dann hab ich mich da erst mal ausgeheult.
Lange Rede, kurzer Sinn: wie kann ich, in so einer Situation in der Zukunft meine Tränen unterdrücken und mich einfach zusammenreißen?
Danke im Voraus!
11 Antworten
Du bist wahrscheinlich sehr hart zu Dir und setzt Dich selbst unter Druck...
und Deine Tränen könnten auch pure Enttäuschung oder Wut sein, die sich so äussert. Bist Du als mal wütend oder kannst Du auch mal über Dich selbst lachen? Ist sehr schwierig, aber man kann es lernen. Sei nicht zu hart zu Dir selbst und mache kleine Schritte und nicht die ganz grossen mit einem allzu fernen Ziel!!! Das probiere ich auch gerade... Und Tränen, wo auch immer sie herkommen, sollte man nicht unterdrücken, im Gegenteil, es muss raus und das ist gut so. Manche Menschen werten sie als ein Zeichen von Schwäche aber weit gefehlt!!! Tränen dürfen sein und wenn Du sie in Deinem stillen Kämmerlein vergiesst. Viel Glück wünsch ich Dir bei allem was Du tust und was Dir wichtig ist!
Ich kenne das. Mein Lehrer hat mich immer vor der ganzen Klasse gedemütigt wenn ich etwas nicht wusste. Waren meine Hausaufgaben falsch, präsentierte er sie der ganzen Klasse. Ich hatte so einen dicken Kloß im Hals und musste weinen. Hätte ich nicht die Schule gewechselt hätte ich seiner Meinung nach nur meinen Hauptschulabschluss gemacht, mittlerweile hab ich Abi und studiere. Was ich dir damit sagen möchte ist; das es eklige unglückliche Menschen auf dieser Welt gibt. Das nächste Mal wenn dir so etwas passiert denk an etwas lustiges, zum Beispiel wie sie wie bei Cartoons vom Bus überfahren wird. Oder nackt dasteht. Denk an das was dir hilft. Ich hab mir auch immer diese Sachen vorgestellt und während er noch schimpfte fing ich an zu grinsen. Er war erst recht sauer, konnte aber nichts tun. 😉 Ich hoffe du versuchst es nächstes Mal und musst nicht weinen, kein Mensch auf dieser Welt hat das Recht dich traurig zu machen. Und du musst nicht schreiben das du einen Stern vergibt. Die Community hilft dir auch so ganz gern.
Ich kann mich miaumiau nur anschließen. An was neutrales denken hilft am meisten. Oder an was lustiges. Aber wenn du an was schönes denkst wie hundebabys oder deine mom dann wirst du noch viel emotionaler. Und dein ziel ist es ja, diese emotionen einen moment lang zu verdrängen. Ich denke dann meistens an spannende filme, bedeutungslose lieder oder witzige bilder, die ich vorher auf 9gag gesehen hab. Bringts zwar nicht immer, aber hilft von allem noch am besten.
haha :D wollte sie eig ergänzen aber wenn ich bei deiner nur n kommentar mach ohne selbst ne antwort zu schreiben find ich sie nicht mehr :D
Tränen sind auch eine Art der Erleichterung und Verarbeitung, man sollte seine Tränen nicht unterdrücken, denn sie befreien sie Seele.
Andere gehen oft mit einem anders um, wenn sie sehen das man weint. Viele begreifen dann erst das sie zu weit gegangen sind.
Du kannst nur an deinem Selbstbewusstsein arbeiten und so Situationen zu Hause, am besten vor dem Spiegel üben.
An was anders denken und sich ablenken, kann man schnellsten helfen, wenn man es schafft. dann am besten an eine schöne Situation, die einen aber nicht zu Tränen rührt denken.
Oder an etwas denken, das einen sauer macht.
Wenn du das öfters hast und es alleine nicht schaffst, solltest du mal einen Psychologen aufzusuchen, der das Ganze mit dir ver/bearbeitet.
Alles Gute.
LG Pummelweib :-)
Ok danke Und nein ich hab das eig nicht öfters.. Abgesehen vom Ballett, da passiert das andauend
Bitte...dann lasse dich beim Ballet nicht so unter Druck setzen, rede mal mit deiner Ballettlehrerin...LG Pummelweib :-)
Stärke dich innerlich. Auf lange sicht und auch in solchen momenten. Denk an positives, an dinge die du gut kannst und machst. Schlucke deine trauer runter und sage dir " das ist halb so wild und ich weiß ich kann das". Aber denke bitte auch daran: schäme dich nicht fürs weinen. Es ist natürlich und etwas ganz normales. Und das sagt dir ein erwachsener mann :). Sei tapfer und glaub an dich.
Gern :). Ja in gewisser weise schon als ich noch klein war, wurde ich oft ausgelacht und das zerrte an mit wodurch ich öfter traurig war. Durch das aufbauen meines selbstbewusstseins wurde das sehr viel weniger. :) glaub mehr an dich :).
so dann misch ich mich hier jetzt auch mal noch ein: auch selbstbewusste menschen können mal nen tiefpunkt haben, wo sie an sich selbst zweifeln. das is ganz normal, vor allem wenn man sensibel ist. wenn dann noch alles perfekt laufen muss verschlimmert das eig noch alles, aber ich denke nicht, dass das alleine die ursache. hier hab ich ein schönes zitat: "Don't forget to smile in any situation. As long as you are alive, there will be better things later, and there will be many."
Auch evtl. Aber perfektionismus ist auch was gutes. Es spornt an und stärkt. Nutze ihn um dich zu stärken.
Eigentlich bin ich schon ein sehr selbstbewusster Mensch ... Hat es vielleicht mehr etwas mit meinem Perfektionismus zutun?
Ok.. Danke :) In dieser Antwort klingt es ein wenig so als hätte das Ganze mit meinem Selbstbewusstsein zutun. Ist das so?
Danke! Aber ich kann über mich lachen, nur beim Ballett eher nicht. Und ich bin tatsächlich sehr oft wütend, ungeduldig und gehe relativ schnell in die Luft ..