Wie kann ich mein Schlarythmus reparieren?
Seit dem Ferien ist mein Schlafrythmus komplett durcheinander. Ich hab seit dem Ferien immer vormittags geschlafen und Mitten in der Nacht aufgewacht.
Und seit Tagen kämpfe ich um mein Schlafrythmus wieder zu reparieren. Ich nehme auch sehr starke Schlaf Tabletten aber es hilft auch leider nicht wirklich.
Bin z.b seit 22 uhr immer noch wach und kann bis jezt immer noch nicht ein schlafen.
Meint ihr ich kann jezt mein Schlafrythmus reparieren in dem ich den ganzen tag noch bis abends noch wach bleibe und dann penne ?
Und habt ihr Tipps wie ich es solange durchhalte ohne zwischendrinn oft müde zu werden oder einzuschlafen.
Würde mich für ein paar Tipps freuen.
2 Antworten
Da ist nichts zum reparieren. Du muss einfach abends, nicht zu spät schlafen gehen. Nach ein paar Tagen geht's wieder.
Tipp nimm Melatonin Tabletten die werde dich zumindest wenn du die abends einnimmst dich zum schlafen bringen oder zu mindestens oder Rauch eine Tüte