Schlafrythmus hinkriegen?
Hi ich hab Ferien und demnach ist mein schlafrythmus total im arsch... aller 2 Tage mach ich die Nacht durch also 'nachtdurchmachen -von 1 Uhr morgens bis 15:00 pennen-nachtdurchmachen-von 1 Uhr morgens bis 15:00 pennen' usw und ich wollte fragen wie ich es schaffe einen humanen schlafrythmus zu bekommen weil ich hör in den Ferien auch meinen Wecker nie :/
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/PurpurSound/1455843571871_nmmslarge__60_19_172_172_fc5d1e7920154b0cf6d654b914b52941.png?v=1455843572000)
Nicht so einfach. Da musst du etwas nachhelfen: viel frische luft und bewegung, abends nur noch leichte kost und schlaf- & beruhigungstee, und am folgetag den wecker immer etwas eher stellen. Den zu hören solltest du hinbekommen sonst haste bei vormittagsterminen ja nie ne chance!!
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Für den richtigen Rhythmus brauchst du den Rythmus eines Liedes. Du drückst einfach die Tastenkombi Str C und danach Str V in deinen Schlafordner ein.