Wie kann ich leichter mit meiner Therapeutin sprechen?
Hey alle zusammen ! Ich habe ein mega Problem und die Frage steht ja schon oben ☝️. Ich kann einfach nicht offen und ehrlich mit meiner Therapeutin sprechen. Ich habe Depressionen und momentan ist es wieder so krass schlimm geworden und ich weiß echt nich wie ich es ihr sagen kann weil ich irgendwie angst habe auf Reaktionen und auch weil es mir Unangenehm ist. Ich brauche dringend Antworten und hoffe ihr könnt mir Tipps geben wie ich es mir einfacher machen kann.
Danke im voraus!!! <3
2 Antworten
Vielleicht könntest du anfangen, indem du ihr genau das sagst, was du uns erzählt hast - dass du Schwierigkeiten hast, dich zu öffnen, aber dass du wirklich Hilfe brauchst. Es könnte auch helfen, wenn du dir vorher ein paar Stichpunkte machst, über die du sprechen möchtest. Denk daran, deine Therapeutin ist da, um dir zu helfen, und es ist okay, über alles zu sprechen, was dir auf dem Herzen liegt.
Ich habe damals in meinen ersten Sitzungen vorher eine Audio gemacht oder einen Zettel geschrieben und es meinem Therapeuten abgespielt oder den Zettel gegeben. Dadurch war ich etwas ruhiger und ich wusste, es hört alles oder liest alles, was ich sagen will und irgendwann war es mir nicht mehr unangenehm.
Du könntest auch langsam vorstoßen und nicht sofort das ganze Thema öffnen
Vielleicht ist es eine Option für dich.
Ja, das wäre eine! Vielen lieben Dank @Vanessaahh