Wie kann ich einschlafen?
ich muss in 5 Stunden aufstehen kann aber nicht schlafen
4 Antworten
-licht aus
-handy lautlos
-socke ausziehen
-5 min durchlüften
-tief ein und ausatmen
-alle muskelteile nicht angespannt sondern locker lassen und mit tiefes ein und ausatmen weiter machen bis es geht
Genau, so mach ich es auch in der Schule, wenn ich nicht auf die Uhrzeit schaue, merke ich dass ich im Gegenwart bzw. Im unterricht alles mitbekomme, anstatt auf die Uhrzeit zu schauen und denken was man nach der Schule machen kann.👍
Stimmt. Und beim Einschlafen, wenn man früh raus muss, wird man nervös, wenn man sieht, dass wieder 20 Minuten rum sind. Und dann klappt es erst recht nicht.
Mir hilft das Melatonin-Spray von "dm" sehr gut beim Einschlafen.
Mach vor dem Schlafen gehen Sport dass du Null Kraft mehr hast und einfach Schlafen willst.
Bin ahnungslos aber bei mir hilft das.
meine schwester schläft bei mir ich glaub die schmeisst mich dann raus
Sport machen
Tabletten nehmen
Weinen
Schlafen
Und keinesfalls ständig auf die Uhr schauen! Auch wenn du aufs Klo musst, schau nicht auf die Uhr!