Wie kann ich aufhören, mir selber so viel Druck zu machen und mir andauernd über alles mögliche den Kopf zu zerbrechen?
Guten Abend liebe Community, Erst einmal Danke, dass ihr euch Zeit nehmt, mir zu helfen. Oft geht es mir so, dass ich alles richtig machen möchte. Wenn ich nur kleine Fehler mache, fühle ich mich gleich wie eine Versagerin. Meistens sehen die anderen das gar nicht so, ich aber schon. In Gruppen geht es mir auch manchmal so, dass ich Sorgen habe, was sie von mir denken. Aus dem Grund, dass ich Menschen nicht verletzen möchte, kann ich mich häufig schlecht von Ihnen abgrenzen. Es gibt zum Beispiel ein paar Leute, die ich nicht wirklich mag, die mir aber leid tun. Meistens geht es mir nach so einer Situation, in der die Leute wieder kommen und mich ausnutzen oder an mir kletten aber ziemlich bescheiden, weshalb ich mir dann im Nachhinein die ganze Zeit im Kopf zerbreche, weshalb ich denn nichts getan habe. Ich kann mich also nicht einmal in Gedanken von Ihnen abgrenzen. Das alles ist aber nicht immer so, sondern eher in Situationen, in denen es mir sowieso schon nicht so gut geht. Wenn ich aber mit Freunden unterwegs bin oder Leute schon etwas besser kenne, also sozusagen "aufgetaut" bin, dann bin ich echt gut drauf. Aber ich bin eben auch öfter so unsicher und ich ziehe mich mit meinen selbstkritischen Phasen immer total runter, dann geht bei mir gar nichts mehr. Wie kann ich mein Denken ändern, so dass ich weniger streng mit mir selbst bin? Und was kann ich tun, damit meine „sozialen Ängste" weniger werden und ich mir nicht über alles den Kopf zerbreche? LG und schonmal Danke für eure Ratschläge.
2 Antworten
Also ich finde das kann man nicht wirklich beschreiben oder überhaupt gar schreiben.
Ich finde das kann man nur persönlich ändern und sich das zeigen lassen mit Personen die genau das Gegenteil von dir sind, woher kommst du denn ?
Ist vielleicht echt ganz schlau. Meine Freundin macht sich oft zu wenige Gedanken über etwas, ich zu viel. :)
Deshalb gleichen wir uns super aus. Ich merke auch, dass ich wenn ich was mit ihr mach eher so die "sch.iß egal" Einstellung habe :)
Meinst du aus welcher Region?
Okay ist bisschen entfernt 😅sonst hätte ich dir das mal bisschen näher bringen können ich bin eher so der Typ mach dir nicht so Gedanken bringt doch eh nix außer dich selber verrückt zu machen 😁
Ja aber Versuch aufjedenfall in Situationen wo du immer viel denkst einfach mal es lockerer zu nehmen so eine leichte scheiß egal Haltung ;)
Nimm deine eigenen Bedürfnisse ernst. Was dir wichtig ist, das tue. Grübel nicht nach, tu lieber was. Arbeite an etwas, mache Sport oder gehe raus an die Luft. Geh spazieren, führe einen Hund aus, lerne Schach, beschäftige dich. Dann grübelst du nicht über andere nach.
Ja das meine ich genau es ist halt so das wenn du mit Leuten oder eher dich Leuten anschließt die nicht so streng denken du eher mit auf den Zug aufspringen kannst, ich denke das wäre besser als alleine den Versuch zu starten anders zu denken :)
Ja genau Region meine ich 😁