Wie kann ich aufhören aus Langeweile zu essen?

Ablenkung!:

1. Hobby suchen
2. jemanden anrufen um andere Gedanken zu bekommen
3. ne Runde spazieren
4. lesen oder einen spannenden Film schauen
5. vielleicht anderen Aktivitäten oder Aufgaben nachgehen

gegen den Appetit :

1. ein großes Glas Wasser trinken oder nen warmen Tee so das man sich erstmal voll fühlt
2. andere Varianten wie gesunde Snacks getrocknete Früchte , Smothies, )statt Fresszeug wie Chips oder Schokolade

Versuch dich mit irgendwas abzulenken zum beispiel sport oder so (klappt aber auch nd immer)

Vielleicht kaugummi kauen, mehr wasser trinken, zähne putzen, oder so minze tabletten nehmen die sehr geschmacksstark sind

Lenke dich ab oder such dir Hobbys oder Beschäftigungen die dir Spaß machen.

Unternimm was mach was mit Freunden geh spazieren, spiel Videospiele, du kannst so viel machen