Ablenkung!:
- Hobby suchen
- jemanden anrufen um andere Gedanken zu bekommen
- ne Runde spazieren
- lesen oder einen spannenden Film schauen
- vielleicht anderen Aktivitäten oder Aufgaben nachgehen
gegen den Appetit :
- ein großes Glas Wasser trinken oder nen warmen Tee so das man sich erstmal voll fühlt
- andere Varianten wie gesunde Snacks getrocknete Früchte , Smothies, )statt Fresszeug wie Chips oder Schokolade