Wie erhöhe ich meine Sprungkraft?
Ich spiele Basketball und ich würde meine Sprungkraft gerne verbessern.
Mit welchem Training geht das am besten?
2 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
die muskeln, die es ausführen, stärken. also waden, quadrizeps und gluteus maximus isoliert auftrainieren mit maschinen oder gewichten, zB mit kniebeuge mit gewichten, hip thrust und wadenheben
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Gib mal "Sprungkraft" in den Suchbegriff rechts oben ein. Ähnliche Fragen wurden hier schon vielfach gestellt und beantwortet.
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Danke, wundert mich, dass das nicht angezeigt wurde. Normalerweise wird ja bevor man eine Frage stellt Ähnliche oder gleiche Fragen schon angezeigt. Sonst hätte ich die gar nicht gestellt