Wie damit umgehen?

Hallo

Hab zurzeit so nen Problem! Hab nichts dafür😕 Bin draussen voll nervös und fühl mich schnell gereizt wenn mich jemand draussen böse anschaut oder mich anspricht! 😕 Weiss jemand was ich meine? 😕 Hab das auch zu meinem Hausarzt gesagt! 😕 Hatte das damals nie so stark wie jetzt! 😕

Hab Soziale Phobie! 😕

Soll ich weniger am Handy sein?

Bin sonst sehr korrekt zu den anderen in meiner Umgebung 😕 Viele mögen mich in meiner Umgebung 😕

Bitte Ratschlag 😕