Wie bekommt man einen tick weg?

Also ich bin kein Arzt, aber so schaffe ich es immer meine Ticks wegzubekommen:

1. Konzentriere dich auf deinen Tick und schau, wie oft du es machst
2. Versuche es ein paar mal zu verhindern und dich stattdessen mit anderen Sachen abzulenken
3. Fokusiere dich immer auf den Tick und verhindere es immer öfter
4. Spätestens bis zu diesem Schritt sollte es schon weg sein

Wenn es nicht aufhören sollte oder sogar schlimmer werden, dann gehe bitte zum Arzt.

Bei mir hat ne ergo Frau oder wie man die nennt geholfen. Sie kamen nach 6-7 Jahren bei mir aber wieder zurück. Nicht stark wie damals aber man merkt es.