Wie bekommt man ein schönes Six-Pack?! (so schnell wie möglich)
Hallo Liebe Community!Ich bin 14 Jahre alt, wiege 53 kg und bin ca. 1,76 m groß. Ich möchte ein richtig gut aussehendes Six-Pack bekommen. (Natürlich so schnell wie möglich versteht sich ;) ) Ich trainiere auch schon einige Zeit intensiv, doch irgendwie klappt es nicht :(( . Wenn ich es anspanne sieht man nur die 2 oberen Bauchmuskeln, doch ich möchte, dass man alle sehen kann. Vorallem die unteren Bauchmuskeln möchte ich gezielt trainieren, denn diese sieht man gar nicht. Nun meine frage: Kennt ihr gute Übungen, bzw. Workouts, mit denen schnell ein Six-Pack bekommt? Vorallem der untere Bauchmuskeln sind mir wichtig, da man dort gar nichts sieht -.- . Könnte es aber auch am Fett liegen? Wenn ja: Kennt ihr gute Tipps und Tricks um schnell abzunehmen?
Danke schon mal im vorraus!
Lg ;)
6 Antworten
Also bei Real in der Getränkeabteilung gibt es immer gute Six Packs die sind auch immer sehr Schnell Schnell ausgetrunken
Spaß bei seite mach Situps mit gewichten du legst dir zb eine 20kg Hantel scheibe auf die brust und hälst sie mit beiden händne fest dan machst du situps 10wdh 3 Sets und Schnell Muskeln kan man nicht aufbauen Muskel aufbau ist sehr langwirige angelegenheit
der sommer kommt jedes jahr so plötzlich.. genau wie geburtstage, weihnachten, prüfungstermine, usw.
mach fleissig crunches und sit-ups und reduziere das bauchfett. bereits eine dünne schicht lässt die bauchmuskeln optisch verschwinden.
sich vernünftig ernähren gehört ebenso dazu wie disziplin beim training.
Ehmm so schnell wie möglich geht das erstens nicht. Du musst ungefähr 2-3 Monate damit rechnen. Also das gleiche war bei mir auch, dann habe ich dieses Video gesehn und habe das jeden Tag geamcht und habe obere sowohl auch untere Bauchbereich, Bauchmuskeln bekommen.
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q
Ach ja dann noch was, du solltest immer 1 Tag Pause mit deine Training machen, denn deine Muskeln brauchen seine Zeit.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
LG
70% ist die Ernährung mein junge ohne gesunde Ernährung kannse abnehmen wie du willst es geht nicht ohne Ernährung
